提到“药”字，人们都很忌讳，然而生活中随处可见中药，如枸杞、菊花等等，一些人喜欢用它diy中药茶，以起到防病祛病、保健健康的功效。下面为您先容几种常见的健康小药茶，你将会受益终生。

　　桂花茶：治口臭正凡人天天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的自然清洗剂，假如唾液分泌削减，很轻易引起口臭。正由于这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

　　药茶制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春天最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。

　　中医提醒：体质虚冷、经常胃冷的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放进500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少量冰糖，晾凉后当茶频饮即可。

　　天天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛还会抗议，用泪水提醒“主人”。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。这里为大家推荐一个养眼的小药茶杞菊茶。杞菊茶实在就是由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要成分。

　　药茶制作方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。

　　中医提醒：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要留意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲惫时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

　　陈皮茶：助消化碰到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。

　　药茶制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。
　中医提醒：陈皮茶性味偏温，假如伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不可把鲜赘肉当陈皮。这是由于，鲜赘肉不仅不具备陈皮的药用功效，而且表面可能还会有农药和保鲜剂污染。

　　玫瑰花：解郁圣药脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。不妨喝点小药茶调理一下，玫瑰花健康茶就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。

　　药茶制作方法：最简单的方法是天天取9—15克玫瑰花，放进透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，假如舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。假如火气比较旺，可加进3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。

　　中医提醒：玫瑰花并非“女性专用药”，只要符合适应症，男人一样适用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，由于茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。此外，经期月经期量过多的女性不要喝。

　　槐花茶：清肝泻火中医以为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。临床上主要用来治疗便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食用品“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“槐花”是开放的花朵，未开放的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相同。

　　药茶制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。假如症状较轻，可取槐花和菊花各10克，放进杯中加开水闷泡半小时后代茶饮。

　　中医提醒：脾胃虚冷者或者阴虚无实火者要小心服用，以防止冷凉败胃，损伤身体。

麦冬茶：缓解嗓子干麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的健康作用，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半透明的样子非常可爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。假如不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加进适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火往燥的作用更强些，适于心烦易怒的朋友。假如喝水并不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加上少量莲子心，具有清心除烦的作用。总之一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。

　　药茶制作方法：泡茶时，可取3—5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗往杂质;然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮。

　　中医提醒：麦冬药性偏凉，平时胃冷怕冷、咳嗽痰多或轻易着凉拉肚子的人，不适合饮用此茶。

　　浮小麦茶：止汗安神人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。中医以为，浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　药茶制作方法：30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装进纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲进600—800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。

　　中医提醒：浮小麦茶偏凉，虚冷体质及经期的女性朋友，最好不要服用。

　　桂圆茶：缓解疲惫你最近是否由于工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更轻易疲惫，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨天天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

　　药茶制作方法：气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放进保温杯泡水代茶饮即可。要留意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

中医提醒：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕了的女性尤其不能吃。这是由于孕妇通常阴虚偏虚，轻易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益健康作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

　　胖大海茶：嗓子疼别喝感冒时，有的人怕冷发热的症状明显，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种情况，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医以为它性冷味甘，主要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，常用于感冒咽痛、干咳无痰、慢性咽炎、热结便秘等病症。风热感冒常会引起咽喉肿痛。

　　每次泡上1—2枚胖大海，代茶饮3—5天能明显缓解咽喉不适。

　　中医提醒：用胖大海泡茶有两个留意事项。一是要辨证。胖大海性冷，适适用于热证引起的咽痛干咳或便秘，风冷感冒或肺阴虚也会引起咳嗽、咽喉不适，不能用它。而且，脾胃虚冷的人喝它轻易引起腹泻。二是不可长期喝。胖大海有小毒，长期饮用会给肝肾造成负担，还可能引起大便淡薄、饮食削减、胸闷等不适。因此，连续喝胖大海茶不宜超过7天。

　　大枣泡茶：养血安神、补脾益气具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的健康艺人，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，假如整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　还要留意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的ORGNITU维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“ORGNITU维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。

　　另外，大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀;女性月经期期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣;体质燥热的妇女不适合在月经期期吃红枣，否则会造成月经期量过多。
　3种药茶别长期喝这3种药茶指用中药甘草、胖大海、决明子泡制的药茶。 一些老人爱用中药材泡茶，觉得健康保健，预防疾病。殊不知，饮用药茶要选用适当的材料，假如不对症，长期饮用，会出现反效果，比如胖大海、决明子、甘草等，很多人把它们当作日常饮用茶，实在，这三种茶不适合老人长期饮用。

　　一般情况下，由风热感冒导致的咽喉肿痛、声音沙哑，可以对症饮用胖大海;出现上火症状，目赤涩痛，大便秘结时可以饮用决明子;常有心慌气短症状时可以饮用甘草。但饮用的量和时间必须依据病情轻重加以调整。

　　长期饮用胖大海会产生大便淡薄、胸闷等副作用，忽然失音及脾虚的老年人更应慎用。决明子固然有降血脂的作用，但性冷凉，多食损伤正气，伤害脾胃功能，长期会引起腹泻。甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。

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