喝茶如何保护我们的牙齿呢？

　　1.氟保护 :

　　我们都知道，在牙膏中我们总是用加入氟来保护我们的牙齿，氟可以使牙齿更加坚固更加耐酸。氟对我们的牙齿是非常重要的。

    （1）我们从哪里获得优质的氟来保护我们的牙齿呢 ?

　　茶树会将从土壤中吸收到的氟聚集到叶片中， 所以茶叶中的氟含量非常丰富。干制的茶叶含有 400ppm 左右的氟，一杯泡好的茶叶含有 0.3mg-0.5mg 的氟。 实际上，在经常饮茶的国家，身体 70% 氟的摄入来自于茶。

- 那么，牙齿便面能留住多少氟来保护牙齿呢？

　　研究表明，喝茶后 34% 的氟可以被留在口腔中，而且其中有一些会非常牢固的吸附在牙齿表面的 牙釉质 上。也就是说，喝茶更能起到更好的牙齿保护作用。

　  （2）抑制微生物生长 :
我们曾在茶的营养一篇中讨论过茶单宁和茶多酚，我们知道茶是最好的自然单宁酸和多酚物质的来源。研究表明， 一杯茶中的茶单宁和茶多酚能抑制 S. mutans 细菌和生龋菌的的生长， 而这两种菌正是牙菌斑生长的主要因素。

     （3）减少酸腐败：
除了单宁酸对牙菌斑的作用以外，单宁酸还能与茶汤中其他的一些物质如儿茶素、咖啡因、维生素 E 相互作用， 以增强 牙釉质 的抗酸能力。 而且在有氟参与的情况下，此抗酸能力会有出乎意料的加强。

因此，近年来越来越多的研究表明了喝茶对保持口腔健康的作用。 喝好茶并配合好的饮食结构能有效的预防蛀牙，帮助您建立和维护一个健康的口腔内环境。
      1. 龋齿 : 由细菌酸蛀引起，尤其是牙斑中的微生物。
      2. 酸腐蚀 : 有食物和饮料中的酸性物质引起，或胃中的返酸物质引起。
      3. 牙周疾病 : 由于牙床红肿引起（这已经成为了年轻人的主要牙齿掉落的原因）

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